För lite sömn riskerar depressioner!
Sömn och livskvalitet
Goda sömnvanor är en viktig del av en bra livsstil. Hjärnan behöver tid för att återhämta sig och bearbeta intryck och kroppen behöver vila för att hålla sig frisk och stark. Långvarig sömnbrist kan orsaka såväl fysiska som psykiska problem.
Inte bara skönhetssömn
Detta riskerar du om inte tar tag i dina sömnsvårigheter:
- Försvagat skelett och immunförsvar
- Ökad risk för övervikt
- Förkortad livslängd
- Känslighet för smärta
- Högt blodtryck
- Ökad risk för depression och hjärt- och kärlsjukdomar
- Sämre reaktionsförmåga
Var tredje svensk har sömnproblem
Idag rapporterar runt en tredjedel av Sveriges befolkning svårigheter med insomning, täta uppvaknanden och en känsla av att inte vara utsövd. För 10-15% av befolkningen är problemen ihållande.
Stress och sömn hänger ihop
Sömnproblem och stress ligger nära kopplade till varandra. Den som lider av sömnbrist blir lättare påverkad av stressande faktorer i sin omgivning samtidigt som stress i sig försämrar sömnen. 
